脚のむくみ解消方法「脚痩せ5センチ減に」

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脚のむくみが原因で辛い思いしてる人も多いのでは(´・ω・`)? 脚痩せ-5㎝に!脚のむくみ解消方法!足が細くなれる☆ ではむくみを解消する事で足が細くなること間違いなし!です。

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脚がむくむ原因は?

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「むくみ」とは「浮腫」と呼ばれ、 体の中に必要のない水分が溜まった状態のことです。 さらに詳しく言うと、血液中の水分が血管やリンパの外に出て 皮膚の下に溜まって、体内の水分が増えた状態のことです。 脚がむくむ原因には
 
  • 長時間の立ち仕事
  • 老廃物の滞り
  • 運動不足
  • 塩分の取りすぎ
  • 水分の摂りすぎ
  • 寝不足
などがあげられます。 むくみが出来てしまうと、老廃物の排出がうまく出来なくなり 脚が太くなる原因になってしまいます。むくみを解消して 脚が細くなる!そんな事が出来たら嬉しいですよね! それでは、次から脚のむくみ解消方法を書いていきます。
 
脚のむくみ解消方法~目次~ 
 

むくみ解消方法①着圧ソックスを履く

むくみ解消方法②足湯
むくみ解消方法③脚首まわし

脚のむくみ解消方法~着圧ソックスを履く~

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プロ仕様の美脚アイテム♪寝ながら美脚ソックス
面倒くさいからといって むくみをケアしないでおくと、 リンパがますます滞り さらにむくみやすい状態に それを避けるためには その日のうちにきちんと むくみを解消すること!
 
プロ仕様の美脚アイテム♪寝ながら美脚ソックス
をむくみが凄い日に履くと・・・ smp_thum_9af0d00ed4886d2ed47c08eb204bf414f3d09ad1
跡がくっきり残ります!むくみ解消にも! 毎日履く事で太くなるのを防いでくれます。 私は、家から帰ってきたらまず!着圧ソックスをはきます。 この、着圧ソックスはつけたまま寝てもOKです。 翌日にはむくみが取れて足が軽くなっています☆毎日履いて 足が細くなれます。-5㎝も夢じゃありません! 女性の多くはリンパを流してくれる、筋肉のポンプの働きが 弱いので、着圧ソックスはいたら!!効率よくむくみを解消してくれます。 気になる方は、チェックしてみて下さいね!
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脚のむくみ解消方法~足湯~

img_ashiyu03 ☆やり方・方法☆ 冷え性の人にもオススメです!これをすると血行がよくなり むくみ解消に効果的です♪ 1.大きなバケツにお湯(約40℃) を7分目まで入れます。 2.バスタオルを腰に巻き、 バケツごと包むようにして足を入れて下さい。 3.ふくらはぎの真ん中くらいの高さ までお湯に浸けて下さい。 4.目安は10分リラックスして体を温めます. この時に大さじ1杯の塩を入れる事でむくみ解消の効果が あります。ぜひ、入れてみて下さい。 足湯をすると、全身がだんだんポカポカしてきます。 お風呂でシャワーしか浴びない!という人にも オススメの方法です。足を温めるだけで身体全体がポカポカして 冷え性改善にも効果的ですよ!

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脚のむくみ解消方法~脚首まわし~

20140115_ashikubi_top ☆やり方・方法☆ これは、お風呂の中やテレビを見ながら足首を回し 足先の血行がよくなりむくみ解消効果につながります。 1、両足を伸ばして座り右足を曲げ、左足の上にのせる 2、左手の指と右足の指を組み、右手で右足首を持ち固定し、右足首をゆっくり回す 3、反対の足も同様にただクルクルまわすだけで簡単です。 いかがでしたか?脚痩せ-5㎝に!脚のむくみ解消方法!足が細くなれるの記事では 脚のむくみ解消方法を3つ書きました。 あなたに出来そうなのは見つかりましたか??むくみを解消してほっそり足を 目指しましょう☆

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