脚のむくみが原因で辛い思いしてる人も多いのでは（´・ω・｀）？ 脚痩せ-５㎝に！脚のむくみ解消方法！足が細くなれる☆ ではむくみを解消する事で足が細くなること間違いなし！です。
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「むくみ」とは「浮腫」と呼ばれ、 体の中に必要のない水分が溜まった状態のことです。 さらに詳しく言うと、血液中の水分が血管やリンパの外に出て 皮膚の下に溜まって、体内の水分が増えた状態のことです。 脚がむくむ原因には
- 長時間の立ち仕事
- 老廃物の滞り
- 運動不足
- 塩分の取りすぎ
- 水分の摂りすぎ
- 寝不足
などがあげられます。 むくみが出来てしまうと、老廃物の排出がうまく出来なくなり 脚が太くなる原因になってしまいます。むくみを解消して 脚が細くなる！そんな事が出来たら嬉しいですよね！ それでは、次から脚のむくみ解消方法を書いていきます。
脚のむくみ解消方法～目次～
面倒くさいからといって むくみをケアしないでおくと、 リンパがますます滞り さらにむくみやすい状態に それを避けるためには その日のうちにきちんと むくみを解消すること！
をむくみが凄い日に履くと・・・ 
跡がくっきり残ります！むくみ解消にも！ 毎日履く事で太くなるのを防いでくれます。 私は、家から帰ってきたらまず！着圧ソックスをはきます。 この、着圧ソックスはつけたまま寝てもＯＫです。 翌日にはむくみが取れて足が軽くなっています☆毎日履いて 足が細くなれます。-５㎝も夢じゃありません！ 女性の多くはリンパを流してくれる、筋肉のポンプの働きが 弱いので、着圧ソックスはいたら！！効率よくむくみを解消してくれます。 気になる方は、チェックしてみて下さいね！
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ﾌﾟﾛ仕様の美脚ｱｲﾃﾑ♪寝ながら美脚ソックス
脚のむくみ解消方法～足湯～
☆やり方・方法☆ 冷え性の人にもオススメです！これをすると血行がよくなり むくみ解消に効果的です♪ 1.大きなバケツにお湯（約40℃） を7分目まで入れます。 2.バスタオルを腰に巻き、 バケツごと包むようにして足を入れて下さい。 3.ふくらはぎの真ん中くらいの高さ までお湯に浸けて下さい。 4.目安は10分リラックスして体を温めます. この時に大さじ１杯の塩を入れる事でむくみ解消の効果が あります。ぜひ、入れてみて下さい。 足湯をすると、全身がだんだんポカポカしてきます。 お風呂でシャワーしか浴びない！という人にも オススメの方法です。足を温めるだけで身体全体がポカポカして 冷え性改善にも効果的ですよ！
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脚のむくみ解消方法～脚首まわし～
☆やり方・方法☆ これは、お風呂の中やテレビを見ながら足首を回し 足先の血行がよくなりむくみ解消効果につながります。 １、両足を伸ばして座り右足を曲げ、左足の上にのせる ２、左手の指と右足の指を組み、右手で右足首を持ち固定し、右足首をゆっくり回す ３、反対の足も同様にただクルクルまわすだけで簡単です。 いかがでしたか？脚痩せ-５㎝に！脚のむくみ解消方法！足が細くなれるの記事では 脚のむくみ解消方法を３つ書きました。 あなたに出来そうなのは見つかりましたか？？むくみを解消してほっそり足を 目指しましょう☆
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脚痩せに関する、知識が豊富。
